Tetap Fresh Meski Naik Pesawat Ekonomi

Ketika kita travelling menggunakan pesawat terbang sering kali terasa melelahkan, walaupun dalam jarak pendek seperti waktu tempuh satu jam. Apalagi jika naik pesawat di maskapai LCC (low cost carrier). Duduk di kelas ekonomi seringkali membuat kaki terasa pegal, ini dikarenakan jarak kursi yang sempit. 

Waw, jangan tanya jika kita harus melakukan perjalanan panjang, lebih dari enam jam. Bisa dibayangkan betapa pegalnya kaki kita. Nah, berikut ini tips sederhana agar tetap segar selama berada di pesawat terbang. 

Gosok gigi. Bersihkan badan di toilet bandara sesaat sebelum naik ke pesawat terbang. Bukan berarti Anda harus mandi besar di toilet bandara. Namun, tak ada salahnya Anda mencuci tangan, basuh muka, dan menggosok gigi. Tubuh pun akan terasa segar lebih lama. Selain itu, kursi pesawat kelas ekonomi didesain sangat berdekatan. Setidaknya tubuh dan bau mulut yang wangi tidak akan mengganggu penumpang sebelah Anda. Ulangi lagi menggosok gigi setelah makan. Serta, membasuh muka beberapa jam sekali. Atau, gosok gigi dan basuh muka sesaat sebelum pesawat mendarat. 

Minum air. Jaga agar tubuh Anda tidak dehidrasi. Udara di dalam pesawat terbang sangat kering, sehingga mudah membuat seseorang dehidrasi. Oleh karena itu, banyak-banyaklah minum air putih. Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol. Tak ada salahnya Anda membawa sendiri air minum mineral dalam kemasan botolan. Sehingga memudahkan Anda jika sewaktu-waktu ingin minum. 

Bawa cemilan atau makanan. Ada Beberapa maskapai tidak menyediakan makanan maupun sekedar cemilan untuk kelas ekonomi. Bawalah buah atau cemilan ringan dan sehat untuk menemani perjalanan. Namun tetap pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Jalan-jalan. Walaupun perjalanan hanya satu jam, bukan berarti Anda hanya duduk saja sepanjang perjalanan. Lakukan perengangan dengan berjalan-jalan sepanjang lorong di setengah jam pertama. Apalagi jika perjalanan Anda memakan waktu yang lama, maka lebih sering-seringlah berjalan, sekedar untuk meluruskan kaki. Dan mengendurkan otot kaki yang tegang. 

Turunkan tegakan kursi. Di perjalanan lebih dari 5 jam, sesekali turunkan tegakan kursi Anda, agar tubuh Anda bisa dalam posisi lurus. Ingatlah untuk berhati-hati saat menurunkan tegakan kursi. Lihat kondisi penumpang di belakang Anda. Jangan sampai Anda menurunkan tegakan saat meja di belakang Anda sedang digunakan. 

Pelembab. Jaga kelembaban tubuh Anda. Oleskan lotion ke wajah, tangan, atau anggota tubuh Anda lainnya setiap beberapa jam atau di saat Anda merasa kulit mulai kering. Di perjalanan yang lama, kulit tubuh akan terasa makin kering. Gunakan juga krim mata dan lip balm. 

Tidur. Waktu yang panjang bisa Anda manfaatkan dengan tidur. Sehingga saat Anda terbangun, tubuh akan terasa lebih segar. Bawalah penutup mata untuk menghalangi sinar yang dapat mengganggu tidur Anda.